Descrizione
Dopo aver letto Allenamento a corpo libero e anatomia umana avrete una buona comprensione dei gruppi muscolari presenti nel corpo umano e, per ognuno di essi, conoscerete modalità di movimento e moltissimi esercizi per allenarli. Saprete come eseguire correttamente gli esercizi a corpo libero che sono fondamentali per ottenere miglioramenti futuri. Capirete da dove iniziare e come progredire in modo da poter sviluppare livelli di flessibilità e forza adeguati a continuare a migliorare nel tempo. Comprenderete il ruolo importante che la stabilità del core e la forza dei glutei rivestono nei movimenti fondamentali e capirete come progettare dei programmi di allenamento efficaci che sono basati sulla unicità della vostra persona e sulle vostre preferenze. Infine, aumenterete notevolmente la vostra considerazione per lallenamento a corpo libero, la forma più conveniente di allenamento per la forza.
- Autore: Bret Contreras
- Editore:Piccin-Nuova Libraria
- Anno edizione:2023
- In commercio dal:9 ottobre 2023
Pagine:244 p., ill. , Brossura
EAN:9788829934423
