Descrizione
Se non riesci a perdere i chili in piu anche se mangi poco e fai movimento, se ti senti sempre gonfia, se sei in menopausa e non riconosci piu il tuo corpo, questo libro e la soluzione che cerchi. Se hai gia provato il digiuno ma con te sembra non funzionare, qui troverai un programma su misura che risolvera i tuoi problemi di peso, di infiammazione, di metabolismo lento. Molti esperti di digiuno propongono soluzioni universali che non rispondono alle specifiche esigenze del corpo femminile e al suo ciclo ormonale. La dottoressa Mindy Pelz, pioniera ed esperta internazionale del digiuno, ha aiutato centinaia di migliaia di donne a rifiorire, ritrovando forma fisica e salute. In questo libro, best- seller negli Stati Uniti e in Gran Bretagna, condivide strategie testate, protocolli ad hoc e programmi personalizzati che sfruttano la forza del ciclo mestruale (anche se non ce lhai piu). Ecco cosa troverai:
- i giusti passi per passare al digiuno intermittente (12-16 ore)
- il digiuno per resettare lintestino (24 ore)il digiuno per bruciare i grassi (36 ore)
- come sincronizzare il digiuno in base al tuo ciclo mestruale (e se non hai piu il ciclo, ce la soluzione anche per te)
- come seguire, se lo desideri, digiuni prolungati in tutta sicurezza (17-72 ore)
- quali sono i cibi migliori per interrompere il digiuno e lalimentazione per mantenere in salute il metabolismo.
In aggiunta, il libro contiene un programma di reset in 30 giorni che alterna i digiuni e lalimentazione normale, un intero capitolo con le strategie per digiunare senza sforzi, e infine oltre sessanta deliziose ricette, messe a punto per favorire lequilibrio ormonale delle donne, alcune delle quali create appositamente per interrompere un digiuno.
- Autore: Mindy Pelz
- Traduttore:Dade Fasic
- Editore:Sperling & Kupfer
- Collana:Guide. Benessere
- Anno edizione:2024
In commercio dal:5 marzo 2024
Pagine:320 p., Brossura
EAN:9788820079611
